In the zone, hoy, en la 1era ronda del Nacional de Seniors

Qué fácil y lindo es el golf cuando uno accede al "flow" o al "zone".

Hoy, me salió todo fácil en la primera ronda del Nacional de Seniors en el Club de Golf La Dehesa, y quedé en la punta con un excelente 72, par de la cancha. Segundo marcha Felipe Taverne con 74, Gustavo Garay con 75 y Hugo Léon va cuarto, con 77.

En las horas previas al juego hice todo tranquilo, y despacio, como debe ser. Practiqué con calma, y no me "aceleré", ni me sentí nervioso en ningún momento.

Jugué un golf perfecto todo el día, con un par de excepciones, que no me alteraron en lo más mínimo. Tres birdies y tres bogeys. Emboqué buenos putts para par, y para birdie, a pesar de que los greens estaban un poco "saltones".

Un par de ejercicios de respiración durante el juego me permitieron "mantenerme" en el "zone", y con una tranquilidad, calma y claridad espectaculares.

En la categoría Preseniors lidera Matías López con 150 golpes. Segundo José Miguel Ugarte con 157 y tercero Víctor Fuenzalida con 158.

Mañana se define todo con la ronda final de 18 hoyos. Y, ojalá pueda jugar con la misma fluidez de hoy día.

¡ Qué gran día de golf !!!!!! Para no olvidarlo.

Nueva aventura.......un Blog de golf en Inglés....

Estoy agrandado !!!!!!.........Creo en mi tema del Golf Mental......Pocos han estudiado el tema como yo......y me ha ido super bien con mi Blog en Castellano......2 mil visitas mensuales es un orgullo.......en pocos días más lanzo mi Blog en Inglés........la aventura continúa........hoy anticipo mi primer artículo en Inglés.......ojalá que les guste......es un artículo que compara a Tiger con Nicklaus......y está en castellano también.....lo considero un artículo fundamental......vamos a ver si les gusta........

Inglés:     http://www.terencecook.com/2012/04/tiger-vs-nicklausonly-3-mental-factors.html

Español:  http://www.terencecook.com/2012/04/tiger-vs-nicklaus-solo-tres-factores.html

Muchas, muchas gracias a mis queridos lectores......

Un gran abrazo,

Terence Cook

Tiger v/s Nicklaus.Only 3 Mental Factors make the difference (for now).

It really is amazing just how many similarities are shared by Jack Nicklaus (winner of 18 majors) and Tiger Woods (winner of 14), according to an interesting article, that I came across and that was written a few years ago.




In intensity, concentration, power of intimidation, strength, resilience, intelligence and tenacity, it´s  virtually a dead heat.

Both, calculators, methodical, perfectionist and consistent golfers. Both, capable of generating great power based on solid fundamentals, without doubt the best long iron players ever.

They share  excellent selective memory, essential for top level competitive golf. Both originate from ultra supportive families. In terms of preparation: with special emphasis on the Majors, and, always hating second places. And neither ever, ever giving up.

Both have an amazing ability to hole difficult putts for par, raise the level of their games under severe pressure and both renown  "closers" once in the the lead. Polite and courteous in defeat, and both believe in their ability to perform miracles on the course.

And why do I think  Nicklaus is still better than Tiger?

Because  Jack was stronger than Tiger in three key mental attributes.

1. Anger management and frustration.

Nicklaus never showed anger on the course. His colleague, David Graham, the great Australian  golf professional, has said:

"I never saw Jack Nicklaus lose his composure on the golf course."

Not so Tiger, who throughout his career  has continuously lost his temper, to say the least. In fact, Tiger's late father, Earl Woods put it this way:

" Inside Tiger burns a volcano. And I've seen when it erupts. And it's not nice."

One of the biggest negatives in Mental Golf Golf is anger and frustration. The reason is simple. We get angry at something that is already in the past and it takes us directly to think with our “left brain” (which dominates the conscious mind), the side of the brain that is bad at running our body and at playing golf.

2. Rigorous and conservative planning on the course.

Jack Nicklaus, throughout his career, was extraordinarily effective at rigorous and conservative planning. When he missed a drive, he always played the conservative shot and got himself back into play. He never went for the difficult pin, unless it was his only chance to win a tournament. His golf course management was simply the best of all time, and it also explains why, in addition to winning 18 Majors, he achieved an amazing 57 top five´s in these Major championships.

Tiger, on the other hand, has been much more aggressive on the course, and has often paid the price. It is also true that he has a short game that is better than Nicklaus´, which has allowed him to overcome, in part, this weakness.

However, rigorous and conservative on course planning  not only allowed Nicklaus to shoot lower scores, but this strength  allowed him to "stay" much longer on the “right side” of his brain (which controls the unconscious mind), which ensures  playing our best golf, since this is the only formula for efficient synchronization of body and mind.

3. Changes in the golf swing.

Nicklaus did not change his swing during the bulk  of his career (he only flattened his swing in 1980, for physical reasons). His lifelong teacher, Jack Grout, believed in teaching the basics well, then it was the players responsibility to "fine tune" their swing via trial and error.

In fact, Gary Player, one of Jack´s strongest competitors, has said that nobody was better than Jack at shooting a 68 by playing “junk”.




But Tiger has made ​​numerous swing changes over time. Since becoming a pro he has worked with three different swing coaches. Harmon, Haney and Foley, and he continues to seek perfection.

Unfortunately for Tiger, as we have seen recently, swing change is an ultra complicated affair.

The reason is that learning a new swing is something we have to do with the conscious mind, the mind that is bad at playing golf. It is also difficult because in order to properly "automate" the new swing, it takes thousands of "repetitions", and dozens of hours on the practice range, and that leaves little time for practice of the always key short game and putting.

At this stage of the fascinating race for the best golfer of all time crown, no one knows for certain if Tiger will be able to surpass Nicklaus´  18 Majors.

But if Tiger does not change his attitude towards the three key factors that I have mentioned, I personally like Jack´s chances better.

Tiger will face enormous pressure in the next few Majors. He knows time is running out. If he is to do it, he will need the strongest of minds. Anger, over aggressive planning and an ever changing swing, will not cut it.

But, the good news for Tiger, is that he completely controls the situation, and his future place in golf history. It´s only up to him.

TIGER v/s NICKLAUS. Sólo tres factores mentales hacen la diferencia (por ahora)

Es impresionante la cantidad se similitudes que comparten Jack Nicklaus (ganador de 18 Majors) y Tiger Woods (ganador de 14), según un interesante artículo de hace unos años que encontré.

En intensidad, concentración, poder de intimidación, fortaleza, resiliencia, inteligencia y en tenacidad, hay virtualmente un empate técnico.

Ambos calculadores, metódicos, perfeccionistas y consistentes para jugar al golf. De gran poderío basado en sólidos fundamentos; ambos, los mejores pegadores de fierros largos que jamás se haya visto.

Los dos poseen memorias selectivas excelentes para lo que es el golf de alto vuelo, ambos originan de familias ultra apoyadoras cuando eran jóvenes. En cuanto a la preparación : con especial énfasis en los Majors; y, por otra parte, siempre odiando el llegar segundos, y jamás rindiéndose.

Iguales, también, en lo buenos para lograr salvar pares con putts de compromiso, los dos extraordinarios para elevar su nivel de juego bajo presión. Ambos grandes "cerradores" estando en punta, corteses y educados en la derrota, y los dos creyendo en su capacidad de hacer milagros en la cancha.

¿ Y porqué creo yo que Nicklaus es superior a Tiger ?

Porque creo que Jack fue más fuerte que Tiger en tres atributos mentales claves.

1. El manejo del enojo y la frustración.

Nicklaus jamás mostró enojo en la cancha. Su colega, el profesional de golf David Graham, lo relata de la siguiente manera:

" Jamás ví que Jack Nicklaus perdiera su compostura en la cancha de golf".

No es el caso de Tiger, quien a través de toda su carrera ha perdido continuamente los estribos. De hecho, el fallecido padre de Tiger, Earl Woods, lo graficaba de la siguiente forma:

" Al interior de Tiger quema intensamente un volcán. Y he visto cuando hace erupción. Y no es bonito".

Una de las contraindicaciones más importantes del Golf Mental es el enojo. La razón es simple. El enojo nos lleva al pasado y a pensar con el lado izquierdo del cerebro (el que domina  la mente consciente), el lado malo para jugar al golf.


2. La planificación rigurosa y conservadora de tiros en cancha.

Jack Nicklaus, a lo largo de toda su carrera, ha sido extraordinariamente efectivo en planificar rigurosa y conservadoramente cada tiro. Cuando erraba un drive, sacaba a buenas sin arriesgar. Y, jamás tiraba a una bandera esquinada. Su "administración en cancha" (golf course management) es simplemente la mejor de todos los tiempos, y explica, también, porqué, además de ganar 18 Majors, fue top 5, la friolera de 57 veces en estos torneos mayores.

Tiger, en cambio, ha sido mucho más agresivo y arriesgado en la cancha, y muchas veces ha pagado el precio. Pero también es verdad de que posee un juego corto mejor que el que tenía Nicklaus, lo que le ha permitido subsanar, en parte, esta falencia.

Sin embargo, la planificación rigurosa y conservadora en cancha no sólo le permitió a Nicklaus hacer menos palos, sino que esta habilidad le permitió "quedarse" mucho más tiempo en el lado derecho del cerebro (el que controla la mente inconsciente), lo que asegura jugar el mejor golf, al estar sincronizado, bien, de cuerpo y mente.

3. Cambios en el swing de golf.

Nicklaus no hizo cambios durante la parte fundamental de su carrera (sólo aplanó su swing el año 1980, por razones físicas). Su profesor de toda la vida, Jack Grout, creía en enseñar bien los fundamentos, y después era responsabilidad del jugador "afinar" su swing vía prueba y error.

De hecho, Gary Player, uno de los grandes contrincantes de Jack, cuenta que no había nadie mejor que Nicklaus para hacer 68 golpes pegándole "pésimo" a la pelota de golf.

En cambio Tiger, ha hecho numerosos cambios de swing, ha tenido tres profesores de swing distintos desde que es profesional. Harmon, Haney y Foley, e insiste en buscar la perfección.

Desafortunadamente para Tiger, y como hemos visto recientemente, cambiar el swing es ultra complicado, porque se hace con la mente consciente, la mala para jugar al golf. También es complicado ya que para lograr "automatizar" el nuevo swing, se requieren miles de "repeticiones", y decenas de horas en la cancha de práctica, lo que siempre tiende a perjudicar la fundamental práctica del juego corto y el putter.

A estas alturas de esta fascinante competencia, nadie sabe, a ciencia cierta, si Tiger logrará superar los 18 Majors de Nicklaus, para capturar la corona de mejor golfista de la historia.

Pero, si Tiger no cambia su actitud con respecto a los tres factores claves antes mencionados, yo, personalmente, estoy por apostar por Jack Nicklaus.

Para superar la meta de Nicklaus, y la gran presión que debe enfrentar al jugar en los próximos Majors, Tiger requiere, imperiosamente, estar al tope en fortaleza mental. Y, hoy, está lejos de eso en los factores mencionados.

Geyger 69 (-3), Taverne 70 (-2), Garcés 74 (+2) en AGOSECH del Polo

Lindo torneo de AGOSECH, hoy, en el Club de Polo San Cristóbal.

Hubo rondas buenísimas, como las de Michi Geyger, ganador del gross general con 69 golpes, Felipe Taverne, 70, ganador de la categoría B (jugadores de 60 a 64 años) y Francisco Garcés, ganador de la categoría C (jugadores de 65 a 69 años) con 74 golpes.

En una cancha complicada, y con greens muy difíciles, las actuaciones arriba mencionadas, son destacadísimas.

Me tocó jugar con Michi Geyger, cuya regularidad desde el tee, y con sus fierros a green, es muy impresionante. En lo que va del año, Michi lleva tres títulos AGOSECH a su haber, y el cuarto, lo empató, y sólo lo perdió por su peor segunda vuelta. Su promedio de scores este año es bajo el par.

Por su parte, Felipe Taverne también está jugando un gran golf, y da la sensación que la sana competencia con su amigo Michi Geyger, lo motiva a jugar cada vez mejor.

Y da gusto ver el excelente score de Pancho Garcés, quien viene de vuelta después de reponerse de una complicada enfermedad que sufrió hace un par de años. De hecho, iba tres bajo el par faltando tres hoyos, y estuvo a punto de dar el golpe y la sorpresa en este torneo.

Por mi parte, hay dos maneras de interpretar mi 79 del día de hoy.

La primera sería con el vaso medio vacío, ya que venía jugando muy bien y estaba con una gran confianza. Desde este ángulo debería estar decepcionado y molesto con mi actuación.

Pero, conocedor de los principios del Golf Mental, yo prefiero interpretar lo que me sucedió, hoy, con el vaso medio lleno.

Y, la verdad es que tengo muchas cosas positivas para rescatar de mi ronda de hoy.

En primer lugar, tuve seis hoyos iniciales perfectos. Planifiqué bien, estaba muy metido en mi Método Mental y, si bien terminé en par de la cancha en este tramo, estuve a milimetros de embocar un par de putts de cerca que me hubiesen permitido estar dos bajo el par.

En los doce hoyos siguientes cometí varios errores de planificación, los que me llevaron a hacer dos dobles bogeys, y tres bogeys.

Lamentablemente, no hice ningún birdie en todo el día, aunque tuve ocho oportunidades desde relativamente cerca. Esto explica los 35 putts, lo que es demasiado para lo que suelo hacer, y me impidió recuperarme como ha sucedido en otras ocasiones.

Pero, así es el golf. A veces no se dan las cosas, pero la verdad es que sentí que jugué muchísimo mejor de lo que indica mi score de 79 golpes, que igual me puede servir en la clasificatoria para el Sudamericano Seniors de Lima, Perú.

En definitiva, el vaso lo veo medio lleno ya que en un día difícil, donde no cayeron los putts, y donde cometí dos o tres errores de elección de palos bastante graves, igual pude rescatar un muy razonable 79, gracias a la férrea aplicación de mi Método Mental.

En nada ha sufrido mi confianza a menos de una semana de participar en el Campeonato Nacional de Seniors, que se jugará en el Club de Golf La Dehesa, el próximo Lunes 30 y  Martes 1° de Mayo.

La autosugestión consciente para el golf

Leo mucho a Andrew Fogg, el Inglés, que se auto denomina, el Hipnotista del Golf.

Sus artículos sobre el poder de la mente inconsciente en el golf, me cuadran a la perfección.

Hace poco leí un resumen de su libro "The Secrets of Hypnotic Golf", donde recuerda al padre de la psicoterapia, el Francés Emile Coué.

Ocurre que Coué, quien vivió entre los años 1857 y 1926, desarrolló las reglas de la autosugestión conciente, las que, en mi opinión, tienen enormes consecuencias para la enseñanza de la fortaleza mental que requieren los golfistas, de todo nivel, para tener éxito en el mundo del golf competitivo.

Las reglas de la autosugestión consciente de Coué, son las siguientes:

1. ATENCIÓN CONCENTRADA:

Cada vez  que la atención es concentrada en una idea, una y otra vez, esta idea espontáneamente tiende a convertirse en realidad.

2. EFECTO REVERSA:

A mayor esfuerzo por intentar hacer algo, menor es la probabilidad de que tengamos éxito en ese propósito.

3. EFECTO DOMINANTE:

Una fuerte emoción o sugestión tiende a reemplazar una más débil.

La verdad es que estas leyes de la autosugestión tienen repercusiones enormes para la fortaleza mental de los golfistas.

El golf es un juego tremendamente difícil y complejo. Es un juego difícil de aprender y muy difícil de dominar.
Mayoritariamente se juega bajo la modalidad de "Medal Play", es decir, se acumulan todos los golpes que se efectúan en una ronda. Basta uno o dos errores para arruinar una ronda de 18 hoyos, lo que es frequente porque las canchas están repletas de obstáculos difíciles de superar.

Esto contribuye a que sea un juego donde, la mayoría de las veces, los jugadores enfrenten niveles muy altos de presión para cumplir con la performance requerida para tener éxito.

Es muy fácil que el golfista entre en una espiral de negativismo enfrentado a las dificultades antes mencionadas.

Si, en forma reiterada, le tenemos miedo a irnos fuera de cancha en un hoyo determinado, y pensamos mucho en ello, la regla de la ATENCIÓN CONCENTRADA de Coué nos explicaría el porqué tiende a repetirse tanto el fuera de cancha en dicho hoyo.

Los golfistas tenemos torneos que siempre hemos querido ganar, u objetivos de score que siempre hemos querido alcanzar. La regla del EFECTO REVERSA explicaría a la perfección  el porqué suelen ser tan difíciles de cumplir estos entrañables objetivos que tenemos todos los golfistas.

La regla del EFECTO DOMINANTE explicaría el porqué un golfista que llega feliz en la mañana a la cancha, juega muy bien los primeros hoyos y explota con enojo al tirar una pelota al agua, comienza a jugar un pésimo golf en los hoyos siguientes.

La conclusión simple para el Golf Mental, es que los conocedores de cómo funciona la mente humana, tendrán una ventaja enorme respecto de aquellos que no tienen este conocimiento.

Los conocedores de estos principios se imaginarán haciendo grandes tiros en vez de pensar en los malos realizados recientemente, se preocuparán de mejorar su juego, y su mente, en vez de "soñar" con ganar cierto campeonato, o romper cierto récord de score, y se dedicarán a celebrar y recordar sus grandes tiros en vez de quejarse amargamente por el fuera de cancha en el hoyo 18.

ROTELLA: 7 recomendaciones para la autoimagen del golfista

Acabo de terminar de leer "The Unstoppable Golfer" (El Golfista Imparable), el nuevo libro del gurú mundial del Golf Mental, el doctor Bob Rotella.

Es un libro excelente, orientado al juego corto y, por cierto, a la mente.

Para los que creemos en el poderío de la mente inconsciente para jugar nuestro mejor golf, resultan muy interesantes las recomendaciones de Rotella para fortalecer nuestra autoimagen, y confianza en nosotros mismos, a través de nuestra voluntad propia.

Esto resulta vital, ya que la mente inconsciente hará todo lo posible por cumplir lo que pensamos de nosotros mismos como golfistas. Si pensamos que somos un jugador bueno para el golf, nuestra mente inconsciente hará todo posible para darnos tiros buenos. Si pensamos que somos un jugador destinado a grandes logros, nuestra mente inconsciente hará todo lo posible por darnos tiros extraordinarios.

Sostiene Rotella  que nuestra voluntad propia y libre, nos posibilita controlar lo que pensamos de nosotros mismos y, por ende, nos permite controlar nuestra autoimagen.

A continuación detallo las siete cosas de libre voluntad que recomienda el autor para fortalecer nuestra autoimagen:

1. Extraer lo bueno de cada experiencia.

En golf, vamos a pegar muchos tiros malos. Lo clave es aprender de cada una de estas experiencias, sacando lo positivo de ella. Esto en psicología se llama fortaleza psicológica o replanteamiento positivo.

2. Olvidar el recuerdo de errores.

Hay que aprender de los errores y olvidarlos rápido. Si nuestro pensamiento en la cancha recuerda situaciones negativas del pasado, hay que saber como pensar en otra cosa más positiva, o, sencillamente, "apagar" la grabadora.

3. Hay que ser "chearleader" (porrista) de uno mismo, no un crítico.

Es muy común que el golfista trabaje muy duro en su juego, pero se dedicará a pensar y a hablar de las partes débiles de su juego. Los que saben de golf mental, se dedican a auto-animarse constantemente y a resaltar lo positivo de su juego.

4. Fortaler la mente en la noche

Recordar grandes tiros recientes, o ver videos de una gran performance propia, son algunas técnicas que suelen utilizar los jugadores de la PGA TOUR para fortalecer la mente fuera de la cancha.

5. Visualizar el éxito

Hay que imaginarse ganando. Esto se puede hacer con bastante facilidad a través de la técnica de la visualización. Uno, en la tranquilidad de la noche, puede "armar" una película, con lujo de detalles, donde nos "vemos" ganando un torneo.

6. Más orgullo en el proceso que en el resultado.

Es imposible controlar el resultado de una competencia de golf. Uno puede jugar maravillosamente bien en un torneo, pero otro jugador pudo haber jugado aún mejor. Lo que sí podemos controlar es sí aplicamos bien nuestra rutina física o nuestro método mental. Entonces, lo verdaderamente relevante no es cuantos golpes hicimos, o si ganamos o perdimos, sino la forma en que llevamos a cabo el proceso, que sí es algo que podemos controlar.

7. Controlar la conversación.

Las conversaciones sobre golf con compañeros golfistas, caddies, profesores y otros, puede ser interminable, y casi siempre suelen tener un énfasis negativo. Es calve controlar estas conversaciones y SIEMPRE darles un énfasis positivo.

Realmente recomendable este nuevo libro de Bob Rotella en el que describe interesantes momentos con sus pupilos estrella como Darren Clarke (ganador del último British Open), Keegan Bradley (ganador del último PGA Championship) y Padraig Harrington (gandor de tres Majors).