Golf: Maestría a través de la Autosugestión Consciente

Acabo de terminar de re-leer un resumen de la gran obra, Maestría a través de la Autosugestión Consciente del Farmaceuta Francés, Emile Coué, quien vivió a comienzos del siglo XX.

Coué nos explica, en forma magistral, la tremenda limitación de la Mente Consciente, la que es incapaz de recordar más de siete items de información en forma simultánea, en comparación con el tremendo poderío de la Mente Inconsciente, la que graba y es capaz de recordar el 100% de los eventos de nuestras vidas.

Emile Coué nos hace ver que es la poderosa Mente Inconsciente la responsable del funcionamiento de todos nuestros órganos y que maneja la totalidad de nuestros movimientos.

Importante tenerlo claro, porque el golf se ejecuta a través de un movimiento bastante complejo que se llama el swing.

Y ahora viene un tema clave para el deporte y, específicamente, para el golf.

Cuando se enfrenta la Mente Inconsciente (la imaginación) con la Mente Consciente (la voluntad), siempre gana la Mente Inconsciente. Es una ley de la vida que Coué comprobó con cientos de ejemplos de la vida real.

Por señalar uno sólo, las personas con miedo a volar entienden perfectamente que es el medio de transporte más seguro que existe, pero no pueden sustraerse a esa poderosa fuerza de la imaginación (Mente Inconsciente) que los hace creer que el avión se va a caer. Por mucha voluntad (Mente Consciente) que le pongan para resolver el trauma, sólo cuando pueden imaginar que el avión no se va a caer pueden superarlo.

Entonces resulta clave el apropiado dominio de esta tremenda fuerza que es la imaginación, o sea, la Mente Inconsciente. Coué describe este proceso a través de una interesante analogía.

La Mente Inconsciente, dice Coué, es como un caballo salvaje sin amansar. Si lo montamos, se desboca y nos lleva, sin control alguno, a cualquier parte, y con el riesgo de que terminemos de espaldas en una zanja.

En cambio, cuando este caballo salvaje es amansado, y podemos ponerle montura, riendas, y nos lleva cuando y donde nosotros queramos, se transforma en una herramienta muy útil y poderosa.

Por lo tanto, en un juego tan Mental como el golf, es absolutamente esencial "el pleno dominio" de este "caballo salvaje" (la poderosa Mente Inconsciente) que bajo escenarios de alta presión competitiva tiende a "desbocarse" severamente.

Pero, nos señala Coué que existe un Método relativamente simple para "poner el caballo bajo control", y lograr manejar efectivamente la poderosa Mente Inconsciente.

Nos señala Coué que la Mente Inconsciente es fenomenalmente crédula y acepta con una docilidad no razonada todo lo que se le transmite. Esto tiene implicancias enormes para el dominio de la Mente en la cancha de golf.

De aquí el Método de la Autosugestión Consciente de Emile Coué.

Se trata de la "instalación" o "implantación" consciente de ideas, o programas de acción, en nosotros mismos, y por nosotros mismos, en nuestra poderosa Imaginación o Mente Inconsciente.

Es un Método bastante simple que requiere de la repetición diaria de "sugestiones" o "afirmaciones" sobre nuestro golf que nos permite, después de sólo días o semanas "convencernos" de aspectos positivos que nos permitirán jugar mejor golf, reacionar mejor bajo presíon o "sacarnos" ciertos traumas al enfrentar ciertos hoyos problemáticos, o ciertos tiros difíciles.

De hecho, les dejo como ejemplo, una sugestión muy sencilla que he adaptado de las enseñansas de Coué:

"Todos los días, y en todos los aspectos, mi golf está mejor y mejor".

Como la Mente Inconsciente es crédula, acepta sin cuestionamientos y de muy buena gana esta afirmación. Y en la medida en que la repitamos continuamente, nuestra poderosa Mente Inconsciente hará todo lo posible por cumplirla.

Claro, es importante reforzar la afirmación con hechos concretos.

Y para eso está el "fine tuning" permanente de nuestro swing con un buen profesor, la práctica continua de nuestro juego corto y putter, y nuestra firme determinación de planificar bien cada tiro que pegamos, entre otros.

Como construir un Campeón de golf

Interesante desafío.

He visto decenas de jóvenes golfistas infantiles y juveniles Chilenos que eran realmente muy buenos, pero no llegaron a la cima.

La verdad es que hay muy pocos deportes tan competitivos como el golf a nivel mundial. Son cientos de miles los jóvenes en el mundo entero que compiten para llegar a las primeras divisiones del PGA Tour y del European Tour. Por ahora Felipe Aguilar y Mark Tullo (aunque, este, con algún tropiezo en el 2011) son los únicos Chilenos que han logrado estar consistentemente en la primera división del golf Europeo.

¿ Y qué recomendaría yo para preparar a las jóvenes promesas para que tengan una mejor chance para llegar arriba ?

Creo que la fórmula del éxito puede estar en los siguientes puntos:

1. Lo primero es adquirir un buen swing, con "fundamentos" sólidos. Y que este swing permita pegarle largo a la pelota. Me parece que esta es la tarea fundamental entre los 8 y los 14 años. Lo ideal es que este swing sea tan bueno que lo único que haya que hacerle de los 15 años en adelante es "fine tuning".

Y Chile tiene excelentes profesores de swing: Contreras, Tudino, Miquel, Carballeda, Cabrera y muchos otros.

2. A esta edad (hasta los 15 años) el joven debe transformarse también en un "astro" del juego corto y del putt. Debe practicarlos incesantemente, incluso más que el juego largo.

3. Al cumplir 15 años el joven comienza a competir en serio. Y el golf le comienza a "pegar en el suelo" y a minar su confianza. Es inevitable que sufra muchas decepciones en esta etapa, y, en mi opinión, es clave darle una apropiada preparación mental para evitar las funestas trampas del golf.

 Algunas de estas trampas son el mal manejo del enojo y la frustración, el forzar los tiros (tratar de pegarle muy fuerte), impaciencia con el putter, poca capacidad para manejar la presión, deterioro de la confianza,  la tendencia al juego lento y la incapacidad para olvidar.....rápido.....los tiros malos.

Existen técnicas psicológicas y comportamientos que se pueden enseñar, a partir de los 15 años, que pueden resolver o aminorar enormemente estas "trampas del golf".

Mientras más claro tenga, el joven que está comenzando a competir en serio, el  cómo funciona la Mente, mejor para él.

A los 25 años puede ser muy tarde, ya que, sin el manejo adecuado de las naturales decepciones del golf, el daño mental de algunos "desastres" puede ser irreparable.

Me crucé con un magistral comentario del gran Jack Nicklaus, aún el mejor golfista de todos los tiempos:

"Don’t ever try to tell me golf is not 99.9 percent a mental game". 

"Jamás intentes decirme que el golf no es un juego 99.9 % mental".

¿ Y cuánto entrenamiento mental reciben los jóvenes golfistas Chilenos de parte de sus Clubes, Asociaciones, Federaciones o Padres?.

Creo que muy poco o nada.

Aquellos que estudian la Universidad en EEUU se topan muy rápido con el tema. Pero me parece que a los 18 ó 19 años puede ser muy útil, pero, para mi gusto, un poco tarde.

Mi recomendación es comenzar el trabajo Mental con un joven golfista promisorio, que tenga el swing bien formado, a partir de los 15 años.

Michi Geyger gana el AGOSECH de Rocas de Sto. Domingo 2012

Con un muy sólido 70, dos bajo el par, Michi Geyger ganó la última fecha del año del calendario AGOSECH 2012.

Geyger culmina un año espectacular en que ganó todos los torneos en que compitió excepto la fecha jugada en Cachagua en Octubre pasado.

Un verdadero récord que va a ser muy difícil de repetir a futuro.

Hoy nos tocó jugar en un muy agradable cuarto junto con Michi, Felipe Taverne y Rodrigo Errázuriz.

Michi, nuevamente, nos dió una gran lección de solidez, con drives largos y por el medio, buenos fierros al green, y un juego corto y putt muy buenos. En un momento, faltando siete hoyos, iba ganando fácil con cuatro bajo el par. Un par de bogeys en los hoyos finales en nada opaca su espléndida performance de hoy.

El segundo lugar del torneo, y ganador de la Categoría B (60 a 64 años) lo obtuvo Felipe Taverne (mejor últimos nueve hoyos) en empate con Juan de Dios Ortuzar y Terence Cook con 76 golpes.

Por mi lado muy contento con mi 76. Apliqué bien mis técnicas mentales durante todo el día, excepto por un pésimo drive en el hoyo 9, que al pegar fuera de cancha, me costó un doble bogey. Tuve muchas oportunidades de birdie, acertando dos de ellas, y, casi siempre  planifiqué muy bien todos mis tiros.

Resumiendo, un lindo y agradable torneo de AGOSECH, en que se confirma el gran momento de Michi Geyger. Está jugando tan bien que debiera pensar en competir en la próxima versión del United States Senior Amateur Championship. Estoy seguro que tendría mucha opción.

¡¡¡¡¡¡¡¡ Felicitaciones Mihaly Geyger por un gran año 2012 !!!!!!

Felipe Taverne gana Preseniors en el Abierto del Country

Gran victoria de Felipe Taverne en Preseniors en el Abierto del Prince of Wales country Club.

Hoy hizo una sólida ronda de 76 golpes (para un total de 228) y, a la postre, ganó a Marcos Gunn y Juan Arnais, los que empataron el segundo lugar (con un total de 237), por nueve golpes.

Una dulce y merecida revancha para Felipe que, por enfermedad, no pudo hacer su aporte acostumbrado en el reciente Sudamericano Seniors de Lima.

Cuartos en empate fueron los locales Luis Ramírez y Álvaro Sepúlveda con 238.

Por mi lado, hice 83, hoy, para un total de 239 golpes y logré el sexto lugar.

¿ Decepcionado?

Claro, un poco, ya que partí bien, pero en el hoyo cuatro quedé semi injugable en el bunker lo que me costó un doble bogey. Al hoyo siguiente, el hoyo cinco, caí en el bunker de la derecha, en un lugar sin arena y sumé un segundo doble bogey.

Me costó mucho volver a mi Método Mental después de estas dos situaciones de mala fortuna e hice un par de malos tres putts, de muy cerca, en los hoyos siete y ocho.

Tuve que luchar duro para superar el lamentable 44 de los primeros nueve hoyos, y lo logré con un muy buen 39 por la segunda vuelta, a pesar de otro doble bogey, con tres putt, en el hoyo doce.

La verdad es que el 83 tiene un sabor bastante bueno, considerando todo lo que me pasó hoy.

Pero, como hemos dicho muchas veces, el golf es así, y van a haber días en que simplemente no se dan las cosas. Esto le sucede a los mejores golfistas del mundo y también a todos los demás.

Lo clave desde el punto de vista del Golf Mental es aprender las lecciones, pero jamás quedarse pegado con lo malo que sucedió. Todo lo contrario, lo que debemos hacer es recordar los buenos tiros que hicimos para que estos se queden muy bien grabados en lo Mente Inconsciente.

En mi caso, me quedo con lo bien que sentí mi nuevo "sand" de 56 grados que utilizé por primera vez en un torneo, y mi buena capacidad para mantenerme paciente y optimista, a pesar de varias situaciones de poca fortuna que me ocurrieron durante las tres rondas de este torneo.

Y la lección aprendida es que no debo apurarme en demasía en los putt cortos, esos que parecen "dados", ya que hoy erré dos de ellos de muy cerca.

Taverne y Aranis puntean Preseniors en el Country

Una excelente ronda de 74 golpes le permitió a Felipe Taverne alcanzar la punta del Abierto del Prince of Wales Country Club, en categoría preseniors.

Taverne con 78 y 74 (152) está empatado con Juan Aranis con el mismo total (75-77). Tercero marcha Álvaro Sepúlveda con buenos 153 golpes (78-75).

Cuartos en empate, Marcos Gunn y Terence Cook con idénticos 156 (ambos con rondas de 77 y 79).

Por mi parte estoy contento con mis 79 golpes de hoy, ya que mi juego largo no anduvo tan bien como ayer. En verdad pude hacer varios golpes por encima de este score, pero lo evité gracias a una muy buena dosis de paciencia, y gracias a una muy buena planificación de tiros, con excepción del par cinco, hoyo tres, donde con un excelente drive me equivoqué dos veces seguidas para terminar injugable en un bunker, lo que me costó un doble bogey.

Ni tan mal mi 79, ya que, las posiciones de bandera estaban difíciles, hubo bastante viento esta tarde y tuve poca fortuna quedando virtualmente injugable en tres bunkers lo que explican cuatro de mis subidas de par.

Mañana es el día final de este lindo Abierto del Country 2012, y todavía tengo opción, ya que sólo estoy a cuatro golpes de los punteros.

Y con una cancha complicada, como hoy, todo puede suceder. Aplicaré con todo mi Método Mental para intentar alcanzar a los punteros.

Abierto del Country: Voy segundo a dos golpes en Preseniors

My contento, a la postre, con mis 77 golpes en la primera ronda (de tres) del Abierto del Prince of Wales Country Club, donde estoy compitiendo en la Categoría Preseniors (sobre 40 años).

Contento también porque abrí con un luchado 40 en los primeros nueve hoyos, para volver con un excelente 37, a pesar de un error mental en el hoyo 13 (me apuré en demasía en mi tercer tiro, desde sólo unas 30 yardas y me pasé del green) que me costó un doble bogey.

Fue muy buena mi segunda vuelta porque nos tocó lluvia y viento, lo que nunca es fácil.

En general estuve muy bien "metido" en mi Método Mental y planifiqué impecablemente todos mis tiros.

Pudo ser una gran vuelta pero emboqué muy poco.

Fue notable como cambiaron los greens desde el Pro-Am del día Miércoles a hoy día. Estaban notoriamente más rápidos y me costó acostumbrarme a ellos. De hecho tuve ocho oportunidades de birdie de relativamente cerca, y sólo pude embocar uno de ellos (hoyo 16).

Contento también porque estoy  segundo, en empate, en el tablero de resultados de los Preseniors, a dos golpes de Juan Aranis, el puntero. Un torneo de golf sólo se puede ganar en el último día, jamás antes. Pero lo que sí está muy claro es que sí se puede perder mucho antes de la ronda final, y, la verdad, me gusta mucho la posición en que me encuentro, después de un día con clima difícil y una cancha que estaba larga y complicada.

Está entretenido este Abierto del Country y va a estar muy disputado en todas las categorías. La cancha está preciosa y el clima va a estar perfecto este fin de semana, muy apropiado para todos los que quieran venir al PWCC a ver gran golf.

Pensando en mejorar mi golf para el 2013

Se acerca el fin de año. Una buena época para hacer balances y fijar objetivos para el próximo año.

Hay un hecho objetivo: A mis 62 años estoy jugando el mejor golf de mi vida.

Mi índice de handicap promedio de este año debe ser menor a uno, lo que nunca antes pude lograr. Y debo dejar en claro que jamás dejo de "pasar" una tarjeta, por lo que mi índice es absolutamente real.

Se lo debo a la aplicación de mi Método Mental, el que comenzé a utilizar hace ya largos cinco años. Particularmente, en este año 2012 he alcanzado una gran madurez en la utilización de las técnicas y comportamientos que permiten la mejor sincronía de cuerpo y mente para golpear buenos tiros de golf.


Con el Trofeo del Nacional de Seniors 2012

He ganado importantes torneos este año, y casi siempre he estado "en la pelea" cuando no he podido ganar.

Gané el Campeonato Nacional de Seniors, el Abierto de Cachagua en Preseniors, los Abiertos de Araucarias, Hacienda, Club de Polo y Sport Francés en Seniors. Fui tercero individual en el Sudamericano Seniors de Lima y aporté al título que logramos por equipos. Y gané dos o tres torneos adicionales individuales y por equipos.

Pero, a pesar de este excelente año de golf, reconozco que hay un aspecto de mi comportamiento mental que necesito mejorar.

En algunos torneos de este año, no tuve la capacidad de "cerrar" rondas que partieron con hoyos iniciales excelentes y tendí a "arrugar" en los momentos claves. Siendo verdad de que es normal que esto ocurra en golf cuando uno compite mucho, siento que es algo que me pasó demasiado.

Me pasó un par de veces en la clasificatoria para el Sudamericano Senior de Perú, donde al final "sufrí" inecesariamente para asegurar mi cupo. Y me ocurrió el otro día en el AGOSECH de Cachagua donde, faltando ocho hoyos, lideraba cómodamente para luego subirme varios golpes en los hoyos finales, y perder.

Pero, afortunadamente, existen técnicas psicológicas que permiten "reprogramar" la mente y lograr superar problemas como el que he descrito.

Y  ocurre que yo, en mi rol de Coach Mental de golf, les enseño a mis clientes las técnicas que sirven precisamente para evitar "sacar la calculadora" o "catastrofizar" sobre lo que puede pasar en una ronda faltando pocos hoyos por jugar.

La mayoría de estas técnicas, eso sí, requieren de un trabajo fuera de la cancha.

Es lo que yo llamo el "gym mental". El golf nos pega duro y, muchas veces, nos "pega en el suelo". Y tal como vamos al gimnasio para mantener en buen estado nuestro cuerpo, es clave ejercitar, permanentemente, la mente, con el objetivo de fortalecerla.

Lo que se persigue es que logremos pensar en forma positiva, optimista y confiada en la cancha de golf, a pesar de las múltiples decepciones que este fascinante juego le propina, hasta a los mejores.

Al hacer mi balance de este año me dí cuenta que no he trabajado suficientemente el tema de lograr "mantenerme en el presente" en los momentos claves de una ronda cuando voy en punta.

La buena noticia es que hacer este "gym mental" fuera de la cancha es bastante más sencillo que hacer un programa en el gimnasio para la fortaleza física.

Si bien no requiere de demasiado esfuerzo, lo fundamental es hacer bien los ejercicios para la mente. Es esencial ser perseverante en este respecto.

Yo vengo haciendo mi gym mental hace unos cuatro años. Me ha dado, en general, excelentes resultados en muchos aspectos.

Lo que pasa es que, hasta ahora, nunca lo enfoqué decididamente hacia el tema de "quedarme en el presente" en los momentos claves de una ronda con mucha presión.

Desde hoy, he modificado mis ejercicios de la mente para priorizar la superación del problema que he descrito.

Va a ser muy interesante ver el resultado de mi nuevo enfoque en los torneos del año 2013.